要は、「良く見られたい」から、それがストレスになるんだと思います。
例えば私の場合は、「子供の面倒をよく見てるママ」
「おばあちゃんの面倒をよく看てる嫁」など
まわりに「自分の印象を良く見せたい」から頑張ってたんだと思います。
この完璧主義が「うつ病」の原因になると言われました。
カウンセリングに行った医者に相談すると
「人間完璧な人はいないんだから、むしろできなくて当たり前という心で頑張った方が
それができた時の感動は大きいものになるかと思いますよ」と言われました。
自分自身、「これじゃいけない！！」と思い、体を動かそうと思いました。
はじめはウォーキングから、今では水泳を毎日しています。
私よりずっと年上の６０代、７０代の方が、１時間ずっとクロールで泳ぎっぱなし！？
すごい！！負けてられない！！
もちろん、この方々は長年泳ぎの経験がある方で、いきなりこうなったのではありません。
それでも、私にとっては刺激的な光景で、「気晴らし」にはじめた水泳が、
今では「年配の方々のように泳ぎたい！！」という目標ができ、
最近やっと「自由形」を50ｍ泳げるようになり、泳ぐのが楽しくなりました。
このように、運動することによって満足感や達成感を得られ、
それが自信に繋がり、気持が軽くなって、ストレス解消となるようです。
今のストレス社会を生きていくには 「気晴らし」が必要ってことですね。
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